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我们经常在电视上听到广告说要补锌，那么锌是什么呢？吃什么可以弥补？锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫和内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。 含锌高的食物有哪些 补锌的食物有哪些 1.含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等。含锌量最高的食物是牡蛎。据多年检测...
03月31日[营养成分]浏览：75
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蛋白质对生命的重要性可以用这句话来解释：没有蛋白质，就没有生命。由此可见蛋白质对人体的重要性。那么哪些食物富含蛋白质呢？让边肖介绍蛋白质含量高的食物。 蛋白质含量高的食物一览表： 含蛋白质多的食物包括： 动物蛋白 1.牲畜奶，如牛奶、羊奶、马奶等。 2.牲畜肉，如牛、羊和...
03月31日[营养成分]浏览：97
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钙是维持人体正常功能的必需元素。缺钙会导致骨质疏松和佝偻病。那么含钙量高的食物有哪些呢？让我们一起来看看吧。 补钙的食物有哪些(含钙高的 芝麻： 芝麻含有蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质。其钙含量高于蔬菜和豆类。经常食用对骨骼和牙齿有益。芝麻还含有大量的油脂，有很好的通便作用。 虾...
03月31日[营养成分]浏览：80
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有没有钾含量高的食物？钾对我们人类是必不可少的。让我们来看看吧。 钾是一种银白色的软金属，蜡状，可用小刀切割。它的熔点低，密度比水小，化学性质极其活泼(比钠还活泼 。它是iia族的元素之一，属于碱金属。钾在自然界中不是以单质形式存在的。钾以盐的形式广泛分布在陆地和海洋中，也是人体肌肉和神经组织...
03月31日[营养成分]浏览：104
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我们都知道维生素c在日常生活中非常重要，那么维生素c的来源有哪些呢？ 维生素c是高等灵长类动物和一些其他生物的必需营养素。抗坏血酸可以在大多数生物中通过新陈代谢产生，但人类是最明显的例外。众所周知，维生素c缺乏会导致坏血病。在生物体中，维生素c是一种抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的威胁。维生...
03月31日[营养成分]浏览：94
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人体需要大量的营养来改善人们的健康。很多人生活中缺铁。那么补铁的食物有哪些呢？含铁量高的食物有哪些？什么食物可以补铁？缺铁吃什么？下面我们一起来看看细节。 含铁高的食物有哪些 1、动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10v%。 含铁量高的食物有：鸡血 鸡血每...
03月30日[营养成分]浏览：80
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维生素d对人体非常重要，可以预防佝偻病。那么哪些食物富含维生素d呢？ d(维生素d是一种具有抗佝偻病作用的甾醇衍生物，又称抗佝偻病维生素。它存在于一些天然食物中；胆固醇产生的7-脱氢胆固醇储存在人体皮下，经紫外线照射后可转化为维生素d3。适当的日光浴足以满足人体对维生素d的需求。 富含维...
03月30日[营养成分]浏览：82
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减肥对于胖子来说是一件很痛苦的事情，那么减肥期间应该吃什么呢？我们知道肥胖的主要因素是热量太多，那么有哪些低热量的食物呢？ 低热量食物是指淀粉、糖等碳水化合物含量较少的食物。大运动量时吃高热量食物，能迅速补充能量并迅速从体内排除，不会在体内堆积，所以不会形成脂肪；但是如果你大量吃这种食物，又不...
03月30日[营养成分]浏览：98
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我们生活中经常说卡路里。许多食物含有大量的卡路里。热量过多会堆积脂肪，造成其他危害。那么我们应该注意哪些食物呢？ 人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等。而这种能量主要来源于食物。动植物食物中所含的营养物质可分为五类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，...
03月30日[营养成分]浏览：132
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你知道你每天吃的食物中有多少卡路里吗？每种食物有多少卡路里？下面小编给你介绍完整的食物热量仪，看看你每天吃多少热量。 日常食物卡路里对照表(最完整版 水果 蔬菜类 牛奶 谷物 食用肉 菌藻类 脂类 蛋 水产品...
03月30日[营养成分]浏览：99